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經絡組織是一個完整無缺的能量系統，像天羅地網般密布聯繫全身，人體組織一旦有任何病變，都能透過經絡體系，快速索源探本，對疾病一目了然。了解十二經脈的時間特性，掌握人體的氣血運行，運用針灸與氣功調動人體能量，可挖掘人類自我療病的能力，使得大病化小、小病化無、無病強身；甚至能從宇宙中攝取無限能量，讓人精力充沛，延年益壽，達成健康養生的目的。

本書特色：

◎章節提綱挈領，讓讀者迅速掌握人體十二經脈與各類疾病的相應關係


◎完整增修氣功、食療、針灸之「天地人」三才合一養生保健法


◎以中醫能量觀點從頭到腳詳細剖析26大疾病與治療法


◎內附經脈古典圖譜、藥草食材全彩圖及雅緻氣功養生插畫


◎86年原版狂銷3萬多冊


◎國際針灸專家、台灣養生潮流的重要推手蘇永安博士經典著作

1.＜手太陰肺經＞補肺養生，駐顏有術

──兼談咳嗽、氣喘、支氣管炎等心肺疾病





皮膚光潔、透明、充滿朝氣的韓夫人，五十五歲年齡卻是三十出頭的模樣，此無他，皮膚隱藏了年齡。困難嗎？不會的，人人都能做得到。如何做？很簡單，持續有恆的保養肺部。



我們的五臟，是身體中的五個大倉庫，收藏了生命最重要的五種能量──木、火、土、金、水。各臟都有一個腑，負責輸布的功能。各臟腑有一條經脈，聯繫相關的組織。經脈像是人體交通網絡的縱貫軌道，穴位就是車站。



肺臟，司呼吸，主開合，是人體氣機升降的關鍵，又能輸通上焦（橫膈膜以上）的水道，上焦浮腫，就是肺之過錯。肺還管理體表皮膚和毛孔的開合，「鼻子」是它對外通氣的門戶。



咳嗽、氣喘、呼吸不順、咽喉腫痛、胸脹、傷風、鼻塞流涕或毛髮枯槁，皮膚太乾或太油，都是肺系病。重則病於臟、中病於腑、輕則病經絡。



若平日懂得疏通經脈氣血，補充肺的營養，就能促進肺系功能，充實肺的能量庫，增強組織再生能力，使大病化小，小病化無，無病青春、延壽。



＜食療＞



可輸入肺經的常見食物：



水果類：鳳梨、梨、香蕉、蘋果、檸檬、杏、橙等。

蔬菜類：蘿蔔、冬瓜、絲瓜、蔥、薑、蒜、辣椒、蘑菇。

肉類：羊肉、雞、鴨、蛇、兔、驢肉、鰻、鱉等。

雜品類：牛奶、綠豆、核桃仁、茶、木耳、糯米等。



根據《內經》「補則乘其虛」的原理，早上五點～七點，是最佳食療補肺時間。食物非藥物，性質較平和易吸收，一般多食亦無妨。



手太陰肺經流注時辰為清晨三至五點（寅時），此時經脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘、肺氣腫患者）常在此時咳嗽、呼吸困難。保養之道可在此時吃補肺飲食，如燕窩、銀耳、羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時服用最佳。



根據科學家的觀察，人體一天的生物時鐘表現在早晨三時～五時，血壓低、脈搏、呼吸次數少，尤其在四時左右，血壓最低，腦部供血量最少，生命力最弱，許多病人在此時死亡，尤其肺系病、心肌梗塞、腦血管栓塞、嬰兒猝死症……等，是發病率最高的死亡時刻（特別是冬季）。


寅時，正是人體肺經運行的時刻。肺氣主肅降，肺經調降一身氣機。寅時，為人體陰極陽升樞紐時刻，也是大氣陰極陽升之契機，相應一年最寒冷的大寒、雨水兩節氣。



許多嬰幼兒及成年人，在入睡時發熱流汗，衣被盡除；在身體「陽入於陰」徹底熟睡之際，寅時寒氣悄然乘隙而入，鼻塞、痰飲、咳嗽、心肌無力……，心肺疾病應運而生了。



古代養生家認為：大寒、大熱、大風、大霧須避之，不可恃強而不畏，遑論虛弱者。肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，慎防寒暑當為首要保肺之道。



肺經一旦外感寒邪、熱邪，或內在七情六欲不平衡，都可導致肺氣瘀阻，經脈失養，升降不利，氣血不暢，如感冒、鼻炎、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘，乃至肺氣腫、肺癌等，一切肺系病，由簡而繁，終致整個氣機紊亂，臟腑陰陽失調，而成不治之症。



平素肺部虛弱者，應多攝取肺經能量，並學習針灸氣功保健，增強機能、改變體質。一旦察覺肺系病症狀，即早治癒，永絕後患。



自我查病、自我療病皆屬中國養生學的內涵。以肺經言，可從咳嗽、咯血等典型症狀辨病。如：晨咳，多見於支氣管擴張、慢性肺膿腫；夜咳，見於慢性支氣管炎、肺結核、慢性左心功能不全。無痰咳嗽，多見於慢性咽炎或喉炎、胸膜炎等；多痰咳嗽，常見於慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺膿腫、肺結核等。青壯年咯血，可能患有肺結核、支氣管擴張等病；中老年咯血，而且反複發作，可能患有慢性支氣管炎或肺癌。



＜針灸＞



針灸保健肺經，可發揮極大防病、治病功效。寒咳、寒喘，在臂、頸背上反應點刺血，或在肺俞、膻中等穴針或灸，立竿可見影。痰鳴、哮喘，刺反應點，針灸足三里、豐隆，可強身祛痰。合谷、足三里可預防感冒；曲池、魚際治肺炎高燒。尤其肺經魚際穴放血，更是嚴重肺病喘息危急時的救命絕招。



手太陰肺經的修練及其治療，《針灸大成》中說：「肺者氣之本，魄之處也，其華在毛，充在皮，陽中之太陰，通於秋氣。」按陰陽來說，肺為陽中之太陰，肺就像一個國家的宰相，掌理調節國家（全身）的氣分。



按中國數術觀點，西方白色金氣與肺相通，開竅於鼻，藏精華於肺臟。肺主皮毛，肺的功能表現在皮毛。五音中發音為商。五行生成數為九。



＜氣功＞



調理肺經簡易養生法：



面對西方站立，雙手抱球狀在下丹田前（小腹），意想金氣通過雙手與自己肺臟相合（完全是憑空想像），可以使金氣通過手太陰肺經到達肺臟，進行補虛，調節肺部功能。



按傳統的吐納呼吸法，以六字的不同呼吸法以進行補瀉，以防治疾病，若再配合肺經的時間，補虛瀉實效果特佳。早上三點～五點，瀉肺火最佳，由嘴念「哂」字之音呼氣，先呼後吸。呼氣時張開嘴唇，舌尖輕抵牙根，一面默念「哂」字同時吐氣，不可出聲，同時小腹往內縮，當氣呼的不能再呼時，即用鼻吸，長度為呼氣的三分之一，一呼吸為一次，每次練功不超過六次呼吸。



早上五點～七點，補肺虛最佳。以鼻吸氣，先吸後呼。吸氣時，閉口輕咬牙，舌抵上顎，丹田向外凸。當氣吸飽滿後，就可以口呼氣，與瀉的呼氣法同，其長度為吸氣的三分之一。一呼一吸為一次，每次練功不超過九次。